今天雖然沒有一位穿紅衣的胖老頭老公公從我家的煙囪(好像沒有)進來找我，害我準備打昏他洗劫身上物品的計劃無法付諸實行，但是即便在這個走在路上閃光處處有的洋人的節日沒辦法真的給我什麼禮物，我還是想對自己說幾句話，希望自己能夠更加的有行動力，這個星期天就要考完英檢啦，意味著也該忙到一個段落了，有很多的想法也是時候去執行了，加油!加油!你可以做得到的!!
- 12月 25 週四 200820:47
剩蛋結
- 12月 21 週日 200820:03
找回遺失手機的方法
很久前在網路上有看過，又看到就留存下來囉。
只要
手機輸入
＊＃０６＃，出現一串數字，這是每支手機的唯一身份號碼，
記下它，萬一手機失竊，只要將此序號給電信局，管它天涯海角，就算換門號，只要一撥出，一定能找到。
PS：請將此文告知親朋好友們！真的有用喔！
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PS：請將此文告知親朋好友們！真的有用喔！
- 12月 18 週四 200818:47
Whiskey tasting
今天去參加寶來的品酒論劍會，先是請到萬寶週刊朱成志社長來對2009年的投資展望做一個分析，大抵上他的預期其實相當的樂觀，金磚四國的巴西已經穩下來了，因為巴西主要的出口貨品為農產品等原物料，你今天再窮也還是要吃飯啊，哈，所以巴西已經穩了;此外期貨及原物料中就屬黃金最可買，相對的保值性高，也提到了他覺得最有機會衝的就是原物料，看看什麼玉米啊小麥啊等都跌了70%up，有相當大的上漲空間。有許多的股市也到了可以進場的時機，投資有一個不變的原則，就是在衰退的時候，要投資，在景氣好的時候，要撤退，當然也要從季線等觀查是不是已經到了反彈的時機點。
接下來就到了重點的品酒會了，這次要品的是百齡罈8年、12年、17年威士忌
- 12月 16 週二 200818:12
朗文6CD編排
PTT有熱心的版友註明6CD的編排方式，在這邊備份以免以後難找
檔案編號 對應內容
001 出版社版權宣告
================Part 1====================
002 Part 1:Exercise 2
003 Part 1:Exercise 3
004 Part 1:Exercise 4
================Part 2====================
005 Part 2:Exercise 1:WHO
006 Part 2:Exercise 2:WHAT
007 Part 2:Exercise 3:WHEN
008 Part 2:Exercise 4:WHERE
009 Part 2:Exercise 5:WHY
010 Part 2:Exercise 6:HOW
011 Part 2:Exercise 7:AUXILIARIES
012 Part 2:Exercise 8:STATEMENTS
================Part 3====================
013~023 Part 3:STRATEGY PRACTICE: WHO
024~029 Part 3:TOEIC TEST PRACTICE 1
030~040 Part 3:STRATEGY PRACTICE: WHAT
041~046 Part 3:TOEIC TEST PRACTICE 2
047~057 Part 3:STRATEGY PRACTICE: WHEN
058~063 Part 3:TOEIC TEST PRACTICE 3
064~074 Part 3:STRATEGY PRACTICE: WHERE
075~080 Part 3:TOEIC TEST PRACTICE 4
081~091 Part 3:STRATEGY PRACTICE: WHY
092~097 Part 3:TOEIC TEST PRACTICE 5
098~108 Part 3:STRATEGY PRACTICE: HOW
109~114 Part 3:TOEIC TEST PRACTICE 6
================Part 4====================
115~118 Part 4:STRATEGY PRACTICE:BUSINESS ANNOUNCEMENTS
119~122 Part 4:STRATEGY PRACTICE:SPECIAL ANNOUNCEMENTS
123~126 Part 4:STRATEGY PRACTICE:RECORDED ANNOUNCEMENTS
127~130 Part 4:STRATEGY PRACTICE:ADVERTISEMENTS
131~134 Part 4:STRATEGY PRACTICE:NEWS
135~138 Part 4:STRATEGY PRACTICE:WEATHER
139~151 Part 4:STRATEGY PRACTICE:TALKS
=====LISTENING COMPREHENSION REVIEW=======
152~153 Part 1
154~156 Part 2
157~167 Part 3
168~178 Part 4
==========PRACTICE TEST ONE===============
179~180 Part 1
171~183 Part 2
184~194 Part 3
195~205 Part 4
==========PRACTICE TEST TWO===============
206~207 Part 1
208~210 Part 2
211~221 Part 3
222~232 Part 4
檔案編號 對應內容
001 出版社版權宣告
================Part 1====================
002 Part 1:Exercise 2
003 Part 1:Exercise 3
004 Part 1:Exercise 4
================Part 2====================
005 Part 2:Exercise 1:WHO
006 Part 2:Exercise 2:WHAT
007 Part 2:Exercise 3:WHEN
008 Part 2:Exercise 4:WHERE
009 Part 2:Exercise 5:WHY
010 Part 2:Exercise 6:HOW
011 Part 2:Exercise 7:AUXILIARIES
012 Part 2:Exercise 8:STATEMENTS
================Part 3====================
013~023 Part 3:STRATEGY PRACTICE: WHO
024~029 Part 3:TOEIC TEST PRACTICE 1
030~040 Part 3:STRATEGY PRACTICE: WHAT
041~046 Part 3:TOEIC TEST PRACTICE 2
047~057 Part 3:STRATEGY PRACTICE: WHEN
058~063 Part 3:TOEIC TEST PRACTICE 3
064~074 Part 3:STRATEGY PRACTICE: WHERE
075~080 Part 3:TOEIC TEST PRACTICE 4
081~091 Part 3:STRATEGY PRACTICE: WHY
092~097 Part 3:TOEIC TEST PRACTICE 5
098~108 Part 3:STRATEGY PRACTICE: HOW
109~114 Part 3:TOEIC TEST PRACTICE 6
================Part 4====================
115~118 Part 4:STRATEGY PRACTICE:BUSINESS ANNOUNCEMENTS
119~122 Part 4:STRATEGY PRACTICE:SPECIAL ANNOUNCEMENTS
123~126 Part 4:STRATEGY PRACTICE:RECORDED ANNOUNCEMENTS
127~130 Part 4:STRATEGY PRACTICE:ADVERTISEMENTS
131~134 Part 4:STRATEGY PRACTICE:NEWS
135~138 Part 4:STRATEGY PRACTICE:WEATHER
139~151 Part 4:STRATEGY PRACTICE:TALKS
=====LISTENING COMPREHENSION REVIEW=======
152~153 Part 1
154~156 Part 2
157~167 Part 3
168~178 Part 4
==========PRACTICE TEST ONE===============
179~180 Part 1
171~183 Part 2
184~194 Part 3
195~205 Part 4
==========PRACTICE TEST TWO===============
206~207 Part 1
208~210 Part 2
211~221 Part 3
222~232 Part 4
- 12月 03 週三 200814:18
Rihanna - Take A Bow
歌名：Take A Bow〖鞠躬〗
演唱：Rihanna
演唱：Rihanna
- 12月 01 週一 200823:16
foxyproxy アドオン
1.第一次使用會詢問是否要加入Tor，在這裡我們為免過於複雜，先選「否」。
2.點一下狀態列上的圖示，以叫出設定視窗。
3.設定。
4.請按〔新增代理伺服器〕→〔一般〕，並輸入相關資訊。
5.接著，切換到〔代理伺服器細節〕，同樣輸入相關資訊後，按下〔確定〕即新增完成。
針對各別站台設定
1.以我們要將「http://www.seed.net.tw」底下的子網頁，如「http://www.seed.net.tw/test.html」，都使用Edu這個Proxy開啟為例，則我們只要選擇〔Edu〕→〔編輯所選擇的項目〕→〔網頁樣式〕。
2.按下〔增加新的樣式〕，以增加一個模組。
3.foxyproxy可用萬用字元設定。
2.點一下狀態列上的圖示，以叫出設定視窗。
3.設定。
4.請按〔新增代理伺服器〕→〔一般〕，並輸入相關資訊。
5.接著，切換到〔代理伺服器細節〕，同樣輸入相關資訊後，按下〔確定〕即新增完成。
針對各別站台設定
1.以我們要將「http://www.seed.net.tw」底下的子網頁，如「http://www.seed.net.tw/test.html」，都使用Edu這個Proxy開啟為例，則我們只要選擇〔Edu〕→〔編輯所選擇的項目〕→〔網頁樣式〕。
2.按下〔增加新的樣式〕，以增加一個模組。
3.foxyproxy可用萬用字元設定。
- 12月 01 週一 200819:29
去黑頭粉刺小妙招
用小蘇打粉可以減少黑頭。到超市或者小店裏買一包小蘇打粉，2元左右一包，一包絕對可以做60次以上。（一定要買食用蘇打粉哦～～）小蘇打粉是幹什麼的呢？父母或者老人都知道，蒸饅頭或者做稀飯的時候用的。只要2個步驟就可以簡單去除黑頭：
1.小蘇打粉少量（可以用我們平時喝優酪乳的時候，隨送的塑膠小勺子，半勺就可，加純淨水或礦泉水，按照1：10的比例，用小勺攪拌，直到小蘇打粉溶解。
2.取一片化妝棉泡在裏面，輕輕擰一下水分，半幹的狀態下，貼在鼻子上，也可以貼在下巴，額頭等油膩處，15分鐘後拿下來，不要等到幹透。
這時候照鏡子觀察，鼻子上的黑頭就象用了黑頭導出液一樣，黑頭全都伏在上面了，有點噁心昂，然後千萬不要用暗瘡針挑，用什麼呢，用2張柔軟的面巾
紙，用手按著面巾紙，在鼻子上從內往外來回揉擦，黑頭和油脂粒就會被擦下來，再看看面巾紙上的這些噁心的東西，你會發現很有成就感。最後用收縮水蘸化妝棉
敷在鼻子上5分鐘。再告訴大家一個比用收縮水還管用的方法，提前在冰箱裏冰一些小冰塊，用紗布包裹，在清理後的鼻子周圍來回滾動5分鐘即可，收縮毛孔效果
超理想哦～～
是什麼道理呢？原來小蘇打粉是鹼性，皮膚分泌的油脂是酸性，酸堿中和就會把黑頭溶出來，黑頭就是堵塞在毛孔的油脂，經過空氣氧化，就會變得發黑。所以清理黑頭一定不要採用撕拉的方式，黑頭是需要溶解的。
那會不會對肌膚有傷害呢？專門請專家，他說:小蘇打是可以食用的，雖然是鹼性，但是不會象堿粉一樣那樣傷害肌膚，所以用在皮膚上不會造成皮膚的傷害，但是敏感皮膚儘量少用。也不要用在嬌嫩的兩頰。
一周1到2次就可以。堅持2個月你會發現黑頭越長越少，到那時半個月一次就可以，最後一個月一次都可以的。如果您覺得這個方法管用，那快告訴你身邊的兄弟姐妹吧～～讓我們用這些天然的材料，2元的成本，把頑強的黑頭消滅掉～～
1.小蘇打粉少量（可以用我們平時喝優酪乳的時候，隨送的塑膠小勺子，半勺就可，加純淨水或礦泉水，按照1：10的比例，用小勺攪拌，直到小蘇打粉溶解。
2.取一片化妝棉泡在裏面，輕輕擰一下水分，半幹的狀態下，貼在鼻子上，也可以貼在下巴，額頭等油膩處，15分鐘後拿下來，不要等到幹透。
這時候照鏡子觀察，鼻子上的黑頭就象用了黑頭導出液一樣，黑頭全都伏在上面了，有點噁心昂，然後千萬不要用暗瘡針挑，用什麼呢，用2張柔軟的面巾
紙，用手按著面巾紙，在鼻子上從內往外來回揉擦，黑頭和油脂粒就會被擦下來，再看看面巾紙上的這些噁心的東西，你會發現很有成就感。最後用收縮水蘸化妝棉
敷在鼻子上5分鐘。再告訴大家一個比用收縮水還管用的方法，提前在冰箱裏冰一些小冰塊，用紗布包裹，在清理後的鼻子周圍來回滾動5分鐘即可，收縮毛孔效果
超理想哦～～
是什麼道理呢？原來小蘇打粉是鹼性，皮膚分泌的油脂是酸性，酸堿中和就會把黑頭溶出來，黑頭就是堵塞在毛孔的油脂，經過空氣氧化，就會變得發黑。所以清理黑頭一定不要採用撕拉的方式，黑頭是需要溶解的。
那會不會對肌膚有傷害呢？專門請專家，他說:小蘇打是可以食用的，雖然是鹼性，但是不會象堿粉一樣那樣傷害肌膚，所以用在皮膚上不會造成皮膚的傷害，但是敏感皮膚儘量少用。也不要用在嬌嫩的兩頰。
一周1到2次就可以。堅持2個月你會發現黑頭越長越少，到那時半個月一次就可以，最後一個月一次都可以的。如果您覺得這個方法管用，那快告訴你身邊的兄弟姐妹吧～～讓我們用這些天然的材料，2元的成本，把頑強的黑頭消滅掉～～
- 12月 01 週一 200813:38
蕃薯大哉問
一、蕃薯 --- 強身健體的超級美食
中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，
一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞 , 在所有的薯類之中，
蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。
就以維他命 E 的和含量來說，蕃薯的維他命 E 含量足足是糙米的兩倍，
同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。
黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防抗癌的發生很有效果。
蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；
而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。
我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。
中藥有一種叫(補中益氣) 的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。
蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。
烤蕃薯所具有的藥效最強大，
尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃薯最有功效。
根據美國國立研究機構的最近報導，
只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克 (指三樣合起來一百公克)，就可以防止肺癌。
蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。
二、蕃薯的健胃整腸方法
糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，
它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。
這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。
那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？
居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。
他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形也比我們良好，
秘訣就在他們的飲食生活。新幾內亞的居民以蕃薯為主食。
他們一天吃兩餐，每天吃五百公克的蕃薯，一天總共吃一公斤之多。
因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而排出大量糞便，
所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。
吃蕃薯的量不必限制對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；
不過，我們可以採取折衷方式，那就是所謂 ( 蕃薯斷食法 )。
必須準備的東西為----- 烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。
這種只吃蕃薯的( 斷食整腸法 )，
可以選在不上班的星期六或者星期天實行。只要一天就夠了。
在這一天的三餐裡，必須總共吃一公斤以上的地瓜。
分成三餐吃 (最好每一餐吃半公斤) ，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。
蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。
採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多 (約一公斤) 的糞便。
如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，胃腸機能與消化力就會變成良好。
可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。
這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，
不過，再重複幾次的 (蕃薯斷食法) 後，必定能夠好轉。
不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。
三、採取 (蕃薯斷食法) 的收穫
(1) 不但治好便秘，小腹也平坦了
我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。
或許我也跟著他們一道吃得緣故吧，從去年的秋天開始， 我就被便秘問題所糾纏。
為了克服便秘，從那時開始，我就開始多吃一些蔬菜，但是效果並不太良好。
有時忘了吃蔬菜，又吃油炸物之後，接連三、四天都無法排便。
逢到那種狀況，一整天都會感覺到非常的不舒服，
頭部感到有些暈眩，吐氣有一股臭味，肚子也感到脹脹的。
那時，我聽人家說，只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，
治好便秘，於是我想立刻實施。
但是那一天我忙得一塌糊塗，騰不出時間烤蕃薯。
正因為如此，早餐與午餐時，我只吃了一些沙拉。
一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。
在那一天，我大約吃了一公斤又兩百公克的蕃薯。
到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，
叫我急忙地趕到洗手間。
在那一天後，我前後上了兩次的大號，這是以前不曾有過的現象。
這以後，我每天都能夠按時排便，克服了叫人煩惱的便秘。
為了防範便秘再度復發，
每逢星期天 , 我都是吃三餐的烤蕃薯，
在量的方面都超過一公斤。
如此吃烤蕃薯五、六次以後，
我不但是便秘痊癒了，就連凸出的下腹部也縮了進去。
(2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤
五年前，我從大學畢業後，
幾乎在同時進入一家知名的公司服務。
剛進入不久的那一段時期，因為很不習慣於那種工作，
每天繃緊神經，以致與便秘結下不解之緣。
在那一段時期裡，輕者每隔三天上一次大號，
重則一星期方才上一次，所以一直都在服用輕瀉劑。
一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，
含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。
那時，我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力，
再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘，
只好去掉了晚餐的白飯，改吃大約五百公克的烤蕃薯。
我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，
同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。
改為晚餐吃烤蕃薯以後，只經過兩三次，
每天一早就能夠上大號。不但便秘遠離我而去，
就連臉上長的面皰也逐漸減少。
這兩年來，我都改為晚餐只吃烤蕃薯，
想不到，在這兩年內，我的體重減輕了整整十公斤！
四、吃蕃薯綜合料理防治疾病
預防胃癌 - 蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理
亞洲人所罹患的癌症，大約有60 % 屬於消化系統的癌症。
近些年來，雖然罹患率已經降低了些，
然而，它仍然是我們最大的威脅。
這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，
包含了-----對預 防胃癌有預防效果的硫化物。
中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，
一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞 , 在所有的薯類之中，
蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。
就以維他命 E 的和含量來說，蕃薯的維他命 E 含量足足是糙米的兩倍，
同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。
黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防抗癌的發生很有效果。
蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；
而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。
我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。
中藥有一種叫(補中益氣) 的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。
蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。
烤蕃薯所具有的藥效最強大，
尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃薯最有功效。
根據美國國立研究機構的最近報導，
只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克 (指三樣合起來一百公克)，就可以防止肺癌。
蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。
二、蕃薯的健胃整腸方法
糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，
它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。
這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。
那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？
居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。
他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形也比我們良好，
秘訣就在他們的飲食生活。新幾內亞的居民以蕃薯為主食。
他們一天吃兩餐，每天吃五百公克的蕃薯，一天總共吃一公斤之多。
因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而排出大量糞便，
所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。
吃蕃薯的量不必限制對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；
不過，我們可以採取折衷方式，那就是所謂 ( 蕃薯斷食法 )。
必須準備的東西為----- 烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。
這種只吃蕃薯的( 斷食整腸法 )，
可以選在不上班的星期六或者星期天實行。只要一天就夠了。
在這一天的三餐裡，必須總共吃一公斤以上的地瓜。
分成三餐吃 (最好每一餐吃半公斤) ，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。
蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。
採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多 (約一公斤) 的糞便。
如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，胃腸機能與消化力就會變成良好。
可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。
這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，
不過，再重複幾次的 (蕃薯斷食法) 後，必定能夠好轉。
不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。
三、採取 (蕃薯斷食法) 的收穫
(1) 不但治好便秘，小腹也平坦了
我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。
或許我也跟著他們一道吃得緣故吧，從去年的秋天開始， 我就被便秘問題所糾纏。
為了克服便秘，從那時開始，我就開始多吃一些蔬菜，但是效果並不太良好。
有時忘了吃蔬菜，又吃油炸物之後，接連三、四天都無法排便。
逢到那種狀況，一整天都會感覺到非常的不舒服，
頭部感到有些暈眩，吐氣有一股臭味，肚子也感到脹脹的。
那時，我聽人家說，只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，
治好便秘，於是我想立刻實施。
但是那一天我忙得一塌糊塗，騰不出時間烤蕃薯。
正因為如此，早餐與午餐時，我只吃了一些沙拉。
一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。
在那一天，我大約吃了一公斤又兩百公克的蕃薯。
到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，
叫我急忙地趕到洗手間。
在那一天後，我前後上了兩次的大號，這是以前不曾有過的現象。
這以後，我每天都能夠按時排便，克服了叫人煩惱的便秘。
為了防範便秘再度復發，
每逢星期天 , 我都是吃三餐的烤蕃薯，
在量的方面都超過一公斤。
如此吃烤蕃薯五、六次以後，
我不但是便秘痊癒了，就連凸出的下腹部也縮了進去。
(2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤
五年前，我從大學畢業後，
幾乎在同時進入一家知名的公司服務。
剛進入不久的那一段時期，因為很不習慣於那種工作，
每天繃緊神經，以致與便秘結下不解之緣。
在那一段時期裡，輕者每隔三天上一次大號，
重則一星期方才上一次，所以一直都在服用輕瀉劑。
一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，
含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。
那時，我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力，
再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘，
只好去掉了晚餐的白飯，改吃大約五百公克的烤蕃薯。
我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，
同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。
改為晚餐吃烤蕃薯以後，只經過兩三次，
每天一早就能夠上大號。不但便秘遠離我而去，
就連臉上長的面皰也逐漸減少。
這兩年來，我都改為晚餐只吃烤蕃薯，
想不到，在這兩年內，我的體重減輕了整整十公斤！
四、吃蕃薯綜合料理防治疾病
預防胃癌 - 蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理
亞洲人所罹患的癌症，大約有60 % 屬於消化系統的癌症。
近些年來，雖然罹患率已經降低了些，
然而，它仍然是我們最大的威脅。
這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，
包含了-----對預 防胃癌有預防效果的硫化物。
